Rezept für Aromatherapiezimmer & Leinenspray




Hattest du jemals Blues? (Erhebt meine Hand.) Wurdest du jemals belebt und zu verwundet, um schlafen zu können? (Hand hoch.) Wurden Sie jemals von der Arbeit oder dem Leben im Allgemeinen überfordert oder gestresst und brauchten Hilfe, um Ihren Stress abzubauen? (Beide Hände hoch ... versuchen auch mein Bein über meinen Kopf zu heben.)

Die Verwendung von ätherischen Ölen kann Ihr geistiges, emotionales und körperliches Wohlbefinden steigern. Diese kraftvollen Öle können zur topischen Anwendung in einem Trägeröl verdünnt, in ein Bad getropft, Körperpflegeprodukten zugesetzt oder in einem Diffusor verwendet werden. Die direkte Inhalation ist jedoch am besten für sofortige Wirkungen geeignet.



Wie es funktioniert

Ich werde versuchen zu erklären, wie ätherische Öle die Stimmung auf meine beste (aber höchstwahrscheinlich fehlerhafte) wissenschaftliche Weise verbessern können. Hier geht es ... winzige Rezeptoren in unserer Nase werden durch die ätherischen Ölmoleküle stimuliert. Die Essenz des Aromas wird sofort an das limbische System weitergeleitet - dies ist der Teil des Gehirns, der die Emotionen beeinflusst. Sobald das limbische System stimuliert ist, setzt es Chemikalien wie Serotonin und Endorphine frei, die uns dabei helfen, einen entspannteren Zustand zu erreichen. (Zögern Sie nicht, mich zu korrigieren, wenn Sie ein besseres Verständnis für dieses ausgefallene wissenschaftliche Zeug haben!)





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natürliche Reisekrankheit



Einige meiner bevorzugten ätherischen Öle haben sehr therapeutische Eigenschaften und können für die Aromatherapie zu Hause verwendet werden. Ich bewahre kleine Sprühflaschen mit Aromatherapie-Spray in verschiedenen Räumen des Hauses auf… eine am Bett als Leinenspray, eine auf meinem Schreibtisch, um wachsam zu sein, und eine im Wohnzimmer als allgemeiner Lufterfrischer und Pick-me-up.

Selbst gemachtes Aromatherapie-Spray

Zutaten:




  • kleine Sprühflasche mit einem feinen Herrn (2 Unzen Flasche wie diese funktioniert gut)
  • 1 Unze hochprozentiger Wodka, destilliertes Wasser oder eine Mischung (Alkohol hilft dem Aroma länger zu verweilen)
  • 20 Tropfen Ihrer bevorzugten ätherischen Ölmischung, abhängig von der Stimmung, die Sie erreichen möchten (siehe Vorschläge unten) - finden Sie hier 100% reine ätherische Öle

Richtungen:
Zutaten in Sprühflasche mischen. Vor jedem Gebrauch gut schütteln. Bei Bedarf sprühen, um den gewünschten Effekt zu erzielen.


Körperbutter machen


Empfohlene ätherische Ölmischungen:

Für ein beruhigendes Kissen- / Leinenspray:




  • 15 Tropfen Kamille und 5 Tropfen Lavendel ODER
  • 10 Tropfen Kamille, 5 Tropfen Salbei und 5 Tropfen Bergamotte ODER
  • 10 Tropfen Rosmarin und 10 Tropfen Lavendel

Für ein belebendes Raumspray:

  • 12 Tropfen Rosmarin und 8 Tropfen Bergamotte ODER
  • 10 Tropfen Pfefferminze und 10 Tropfen Zitrone ODER
  • 10 Tropfen Bergamotte, 5 Tropfen Orange und 5 Tropfen Grapefruit

Für ein Spray, das den Blues schlägt:

  • 12 Tropfen Orange und 8 Tropfen Grapefruit ODER
  • 20 Tropfen Grapefruit

Hinweis: Finden Sie diese reinen ätherischen Öle und viele mehr online HIER.

Tipps und Warnungen:

  • Bewahren Sie ätherische Öle immer an einem kühlen Ort ohne Sonnenlicht auf.
  • Verwenden Sie für Kissen- / Leinensprays nur helle Öle, um Flecken auf der Bettwäsche zu vermeiden.
  • Wählen Sie sorgfältig die für Sie richtigen ätherischen Öle aus und beachten Sie dabei die Sicherheitsvorkehrungen. Verwenden Sie diese Tabelle, um mehr über die einzelnen Öle zu erfahren oder um mit Ihren eigenen Ölmischungen zu experimentieren.
  • Verwenden Sie ätherische Öle immer mit Vorsicht. Sie sind sehr flüchtige, reine Pflanzenextrakte.

Über Den Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Wurde In Modena, Den 21. Oktober 1962 Geboren Und Lebt Zwischen Ihrer Heimatstadt, Mailand Und New York. Sie Begann Auf Dem Gebiet Der Mode Als Assistent Stylisten Arbeiten, Darunter Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Und Ermanno Servin. Charles Darüber Hinaus Beteiligt Sich Als Beobachter An Modeschauen Und War Ein Trainer In Der Art.