Natürliche Wege, um Bäder noch besser zu machen





natürliches Ingwer Ale


Ich liebe Bäder. Es gibt nichts Schöneres, als in heißes Wasser einzutauchen, um Stress abzubauen, Muskelkater zu lindern und einen beschäftigten Geist zu beruhigen. Bäder sind mein Mehrzweckwerkzeug für Gesundheit und Wohlbefinden und ich verschreibe sie mir oft.



Während Sie sich im heißen Wasser ausruhen, können Sie Ihrem Körper einen Teil der benötigten TLC geben. Natürlich gibt es auch Möglichkeiten, die Bäder noch besser zu machen. Indem Sie Ihrem Bad einige natürliche Inhaltsstoffe hinzufügen, können Sie ihnen unzählige wohltuende Eigenschaften verleihen, von der Heilung über die Beruhigung bis hin zur Verbesserung der Körperfunktion.

Diese Ergänzungen sind eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, natürliches Wohlbefinden in Ihr Leben zu integrieren.

Aromatherapie

Bei der Aromatherapie werden aromatische Pflanzenstoffe verwendet, die typischerweise in Form von ätherischen Ölen vorliegen, um die Gesundheit und die Stimmung zu verbessern. Ätherische Öle werden entweder eingeatmet oder auf die Haut aufgetragen. Das Hinzufügen zu Bädern ist eine großartige Möglichkeit, beides zu tun.




Lavendel

Lavendelöl ist ein beruhigendes Öl, das Haut und Nerven gleichermaßen schont. Es ist besonders hilfreich bei Schlaflosigkeit. (Hier finden Sie 100% reinen Lavendel EO.)




Weihrauch

Das ätherische Weihrauchöl lindert Stress, lindert Entzündungen und fördert das allgemeine Wohlbefinden. (Hier finden Sie 100% reinen Weihrauch EO.)




Vetiver

Vetiver ätherisches Öl ist ein feuchtigkeitsspendendes Öl, das die Ruhe fördert. (Hier finden Sie 100% reines Vetiver EO.)




Rose

Rosenöl ist ein beruhigendes Öl, das Angst und Anspannung lindert. (Finden Sie 100% Rose EO hier.)




Zitrone

Ätherisches Zitronenöl ist ein erhebendes Öl. Es eignet sich auch hervorragend zum Beseitigen von Staus und zum Reduzieren von Wassereinlagerungen. (Hier finden Sie 100% reine Zitrone EO.)




Methode zur Verwendung von Ölen

Um ätherische Öle im Bad zu verwenden, mischen Sie einige Tropfen mit einer Handvoll Bittersalz oder einem Esslöffel eines Trägeröls. Andernfalls verdunsten sie aufgrund der Hitze zu schnell.




Hinweis: Verwenden Sie immer 100% reine ätherische Öle (wie diese). Wenn Sie schwanger sind, achten Sie darauf, ätherische Öle zu wählen, die als schwangerschaftssicher gelten, und vermeiden Sie es, längere Zeit in sehr heißem Wasser zu bleiben (wählen Sie ein Bad oder einen Whirlpool, da sich das Bad mit der Zeit abkühlt).

Salze

Salz ist nicht nur zum Essen da. Das Hinzufügen von Salz zu Ihrem Bad ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Körper die Spurenelemente zuzuführen, die er für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt, und gleichzeitig Ihrem Bad therapeutische Eigenschaften zu verleihen. Einige Salze, wie Bittersalz, haben keine kulinarische Verwendung, dienen jedoch zur Schmerzlinderung und zur Förderung der Heilung, indem sie in Badewasser aufgelöst werden.




Meersalz

Meersalz enthält Spurenelemente wie Magnesium, Kalium und Kalzium, die in einem Bad von der Haut aufgenommen werden können. Ein Meersalzbad kann trockene, juckende Haut lindern, Schmerzen lindern und den Schlaf verbessern.




Fügen Sie Ihrem Bad ein paar Esslöffel Meersalz hinzu und rühren Sie um, um sich aufzulösen. (Finden Sie hier raffiniertes Meersalz.)

Bittersalz

Die Verwendung von Bittersalz in Ihrem Bad ist eine großartige Möglichkeit, Magnesium zu erhöhen - ein essentielles Mineral, das von der Haut leicht aufgenommen wird. Magnesium spielt eine Schlüsselrolle für das Wohlbefinden unseres Körpers und hilft unter anderem bei:




  • stress abbauen
  • Giftstoffe ausspülen
  • Verbesserung der Herz- und Kreislaufgesundheit
  • Verbesserung der Fähigkeit des Körpers, Insulin zu verwenden
  • Regelmäßigkeit des Darms
  • den Schlaf verbessern

Um Bittersalz zu verwenden, geben Sie einfach eine Tasse in Ihr Bad und rühren Sie um, um sich aufzulösen.

Kräuter

Kräuter bieten viele vorteilhafte Eigenschaften wie Heilung, Beruhigung und Verringerung von Entzündungen. Ich koche gerne einen wohltuenden Kräuterbadetee, den ich in mehrere Tassen heißes Wasser tränke, bevor ich ihn zu meinem Bad hinzufüge.




Wenn Sie Kräuter vorzeitig einweichen, werden die wohltuenden Eigenschaften besser ausgeschöpft, und Sie können Ihr Bad nicht verlassen, wenn ein Bündel Blätter auf Ihrer Haut haftet.

Hier sind einige meiner Lieblingskräuter für Bäder:

Lavendel

Lavendel ist ein beruhigendes Kraut, das auch die Haut beruhigt. (Hier finden Sie getrocknete Lavendelblüten aus biologischem Anbau.)




Wegerich

Wegerich beschleunigt die Heilung von Kratzern und anderen Wunden. Es hilft auch, Hautentzündungen zu lindern. (Hier finden Sie Bio-Kochbananenblätter.)




Beinwell

Beinwell fördert die schnelle Heilung und Schmerzlinderung. Besonders hilfreich bei Muskelkater, Verstauchungen und Knochen, die repariert werden müssen. (Hier finden Sie das Bio-Beinwellblatt.)




Calendula

Calendula ist ein antiseptisches und entzündungshemmendes Kraut, das die Haut beruhigt und die Heilung fördert. (Hier finden Sie Bio-Ringelblumen.)




Kamille

Bei topischer Anwendung kann Kamille Entzündungsschmerzen lindern und gereizte Haut lindern. (Hier finden Sie Bio-Kamillenblüten.)





natürliches Sonnenschutzrezept


Methode zur Verwendung von Kräutern

Um Kräuter in Bädern zu verwenden, geben Sie eine viertel Tasse in einen Musselin-Kordelbeutel und legen Sie sie mindestens 5 Minuten lang in 6 Tassen heißes Wasser. Abkühlen lassen (damit Sie sich nicht verbrennen) und zum Bad geben. (Solange der Kordelzug fest sitzt, füge ich den Beutel mit den Kräutern zusammen mit dem aufgegossenen Wasser hinzu.)




Fühlen Sie sich nicht darauf beschränkt, nur einen dieser Vorschläge zu verwenden. Ich füge oft ein paar hinzu, je nachdem, warum ich ein Bad brauche. Zur Erleichterung können Sie auch einige Kräuterbadesalze mit Ihren Lieblingskräutern, -salzen und ätherischen Ölen vorab mischen.

Was ist Ihre Lieblingsmethode, um Ihre Bäder zu verbessern?


Über Den Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Wurde In Modena, Den 21. Oktober 1962 Geboren Und Lebt Zwischen Ihrer Heimatstadt, Mailand Und New York. Sie Begann Auf Dem Gebiet Der Mode Als Assistent Stylisten Arbeiten, Darunter Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Und Ermanno Servin. Charles Darüber Hinaus Beteiligt Sich Als Beobachter An Modeschauen Und War Ein Trainer In Der Art.