Ist Kaffeetrinken gut für dich oder schlecht für dich?




Anmerkung von Matt und Betsy: Die unten geäußerten Meinungen sind die des Autors, nicht unbedingt unsere. Ein anderes DIY Natural-Teammitglied, Deb, hat eine andere Meinung, darüber können Sie hier lesen. Eine Sache, die wir mit Sicherheit sagen werden: Wenn Sie Kaffee trinken, achten Sie darauf, dass er aus biologischem Anbau stammt!

Ist Kaffee schlecht für dich? Lass uns mal sehen!

In letzter Zeit wurde viel über alle Studien gemacht, die die Kaffeegewohnheit unterstützen. Ich muss zugeben, dass ich über die Darstellung der so genannten gesundheitlichen Vorteile von Kaffee in den Medien sehr verärgert bin. Ich habe eine Weile darüber nachgedacht, meine Gedanken zu teilen, weil ich weiß, dass sie nicht beliebt sind.






Ich sollte dies auch fairerweise mit dem Geständnis voranbringen, dass ich kein Kaffeetrinker bin, es nicht mag und niemals habe. Mein Mann trinkt den ganzen Bohnensaft in unserem Haus. Trotzdem versuche ich, sehr sensibel auf kaffeesüchtige Kunden zu reagieren. Ich setze mich mit vielen Frauen zusammen, die unter einer Achterbahnfahrt mit unausgeglichenen Hormonen leiden, und jedem muss ich sagen, dass sie ihre Beziehung zu diesem Getränk ändern müssen.

Der Dünne im Kaffeestudium

Die zirkulierenden Studien zeigen a Korrelation zwischen Kaffeetrinkgewohnheiten und Nutzen für die Gesundheit. Keiner von ihnen kann eine Kausalität. Während alle Medien die Nachricht verbreiten, dass die Leute mehrere Tassen pro Tag trinken sollten, um eine Liste von Krankheiten zu verhindern, lassen sie die Tatsache aus, dass keine der Studien tatsächlich einen solchen Zusammenhang beweist.




Nehmen wir eine der Studien, die einen Zusammenhang zwischen Kaffeetrinkern und einer geringeren Inzidenz von Typ-2-Diabetes aufzeigen.

Eine Studie von Frank Hu, MD, MPH, PhD, interviewte mehr als 193.000 Menschen. Das klingt nach einer beeindruckenden Stichprobengröße, oder? Diejenigen, die angaben, mehr als sechs oder sieben Tassen täglich getrunken zu haben, hatten mit 35% geringerer Wahrscheinlichkeit einen Typ-2-Diabetes als Menschen, die weniger als zwei Tassen täglich getrunken haben. WOW! Eureka, wir haben die rauchende Waffe gefunden: Wir alle müssen täglich sechs bis sieben Tassen Kaffee trinken, um Typ-2-Diabetes vorzubeugen. Wenn wir nur zwei Tassen trinken, sind wir nicht so sicher.

Leider untersuchen diese und die anderen genannten Studien NICHT die Ernährung und Aktivität der von ihnen befragten Personen. Wenn ich sechs bis sieben Tassen Kaffee am Tag trinken würde, hätte ich wahrscheinlich nicht viel Zeit und keine Lust, etwas anderes zu trinken. Wenn ich nur zwei Tassen getrunken hätte, hätte ich vielleicht ein paar andere Getränke zu meinen Mahlzeiten oder am Nachmittag an meinem Schreibtisch. Diese Getränke könnten eine Limonade sein, die mit Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt gefüllt ist.

Das Ergebnis dieser Studie könnte also sein, dass diejenigen, die mehr Kaffee trinken, keine Zeit haben, so viel zuckerhaltigen Pop zu trinken wie diejenigen, die es nicht tun. Diese Studie könnte sich mehr mit der Sodaindustrie befassen als mit der Frage, wie gesund Kaffee ist. Wir wissen es nicht, obwohl ich wetten würde, dass ich etwas von der Wahrheit habe.

Auswirkungen von Kaffee auf die Nebennieren

Was wir wissen, ist, dass Koffein unsere überlasteten und überstrapazierten Nebennieren dazu drängt, mit einem Blutdrucksprung und einem Signal zur Unterbrechung der Verdauung zu reagieren. Wenn wir nicht ohne Stress und Fürsorge auf einer tropischen Insel leben, haben wir diese Nebennieren wahrscheinlich schon ziemlich hart trainiert. Einige der Studien zeigten einen Unterschied zwischen einem neuen Trinker und jemandem, der gewöhnlich Kaffee genießt. Die Forscher kratzten sich am Kopf, aber natürlich werden sie im Laufe der Zeit müde und weniger reaktionsfreudig, wenn wir unsere Nebennieren dazu anregen, im Kampf- oder Flugmodus zu reagieren. Zu diesem Zeitpunkt stecken wir in Schwierigkeiten, sind ständig müde, haben Probleme mit der Konzentration und greifen nach etwas, das uns dabei hilft, den Job zu erledigen - genau das, was uns zum ersten Mal in die Schlamassel gebracht hat - Kaffee.





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Schwangere oder stillende Frauen, ihre Babys und diejenigen, die schwanger werden möchten, werden von all den Reifen besonders geschädigt, da rauszukommen und mehr Kaffee zu trinken.


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Frauen, die Probleme haben, schwanger zu werden, werden feststellen, dass das Koffein zu der für eine optimale Fruchtbarkeit erforderlichen Gebärmutterhalsflüssigkeit austrocknet. Wir wissen, dass Koffein die Plazenta passiert und zu einer Anämie bei Mutter oder Kind führen kann. Es kann für eine Vielzahl anderer möglicher Probleme für den Fötus verantwortlich sein (zugegebenermaßen in einer anderen Studie auf der Grundlage der Korrelation gefunden¹). Das Trinken von Kaffee während der Stillzeit verringert den verfügbaren Eisenvorrat in der Muttermilch und kann die Aufnahme von Mineralien durch das stillende Baby blockieren.

Mein Kaffeevorschlag

Ich verstehe, die Leute sind wirklich an ihren Kaffee gebunden. Leider war es nie so gedacht, wie wir es in unserer Gesellschaft tun. Es war ein zeremonielles Getränk, das zu besonderen Anlässen genossen wurde. Ich denke, so sollte es immer noch genossen werden. Kaufen Sie den Kaffee von höchster Qualität, den Sie finden können, kochen Sie ihn einmal pro Woche und schlürfen Sie ihn langsam mit jemandem, den Sie lieben. Setz dich und genieße den Moment. Lies vielleicht deinen Lieblingsblog, der von jemandem geschrieben wurde, an den du jetzt sehr gerne eine Menge Hasspost senden würdest, wenn du noch liest.




Vielleicht sollte ich mich entschuldigen, ich fühle mich sehr schlecht, wenn ich auf der Kaffeeparade regne, aber als jemand, der sich speziell auf die Gesundheit der Nebennieren und Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und Stillzeit spezialisiert hat, konnte ich mich nicht ruhig verhalten. Minute. länger.

Alternativen zum Kaffee?

Als Entschuldigung für die schlechte Unterhaltung Ihres Kaffees finden Sie hier einige wunderbare Alternativen:




Kräuterkaffee

Empfehlung von DIY Natural: Diese tiefe und belebende Kaffee-Alternative ist schockierend gut zu brauen und weist eine bemerkenswerte Ähnlichkeit mit Kaffee auf. Dies macht sie zur idealen Alternative für Kaffeetrinker, die versuchen, die Aufnahme dieses stark koffeinhaltigen Getränks zu begrenzen! (Finden Sie hier Kräuterkaffee.)




Zimttee

Zutaten




  • 2 Stangen gewöhnlicher Zimt (tolle preiswerte Zimtstangen finden Sie hier)
  • 1 Liter kochendes Wasser

Anleitung

Legen Sie die Stöcke in ein Einmachglas. Gießen Sie kochendes Wasser zum Füllen und fügen Sie einen Deckel hinzu. 15 Minuten ziehen lassen oder über Nacht. Gießen und genießen Sie eine robuste, reichhaltige Tasse Tee, die auf natürliche Weise anregend ist und keinen Zucker benötigt.

Also was denkst du?

Ist Kaffee gut für dich, schlecht für dich oder irgendwo dazwischen?





Über Den Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Wurde In Modena, Den 21. Oktober 1962 Geboren Und Lebt Zwischen Ihrer Heimatstadt, Mailand Und New York. Sie Begann Auf Dem Gebiet Der Mode Als Assistent Stylisten Arbeiten, Darunter Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Und Ermanno Servin. Charles Darüber Hinaus Beteiligt Sich Als Beobachter An Modeschauen Und War Ein Trainer In Der Art.