DIY Muskelkater einweichen, um Schmerzen zu lindern





Nachtblühende Gärten


Je älter ich werde, desto wundersamer werde ich! Egal, ob es sich um Bewegung, Entzündung oder Stress handelt, ich nehme immer mehr ein Bad gegen Muskelkater. Und es hilft wirklich, Schmerzen zu lindern!



Selbst gemachtes Bad tränkt

Ich habe im Laufe der Jahre eine Menge Badezusätze hergestellt - von Zuckerstangen-Badezusätzen bis zu diesem hausgemachten Haferflocken-Lavendel-Badezusatz für trockene Haut und sogar dieser beruhigenden Rosen- und Haferflocken-Version. Es ist eine wunderbare Art, sich zu entspannen und zu entspannen. Ich liebe es auch, Badezusätze meiner Lieblingsbadezusätze herzustellen, wie dieses Candy Cane Badezusatzrezept.

In letzter Zeit habe ich hart an einigen meiner Fitnessziele gearbeitet. Mit der Zunahme des Trainings habe ich zusätzliche Schmerzen, besonders wenn ich eine neue Trainingsroutine beginne. Stichwort den Muskelkater einweichen!

Bad für Muskelkater

Ich habe in meinem Bad verschiedene ätherische Öle und andere Zutaten zum Einweichen von Muskelkater verwendet, aber diese Version ist mein absoluter Favorit. Es beseitigt zusätzliche Flüssigkeit, beruhigt die Muskeln und wirkt belebend und erhebend.




Die Basis dieses Bades ist einfach: Salz vom Toten Meer. Diese Salze enthalten 21 Mineralien, darunter Magnesium und Kalium. Es wurde gezeigt, dass sie das Erscheinungsbild der Haut verbessern und Entzündungen auf Hautebene lindern (siehe diese Studie aus dem Jahr 2017).

Außerdem löst sich das Salz aus dem Toten Meer leicht in der Badewanne und macht meine Haut immer weich und geschmeidig.

Ätherische Öle Im Bad

In diesem Bad bin auch einige meiner bevorzugten ätherischen Öle für Muskelkater enthalten: Wacholderbeere und Zypresse.




Wacholderbeerenöl ist wunderbar bei Entzündungen und Gelenkschmerzen. Ich benutze es oft aus diesen Gründen. Das ätherische Öl der Wacholderbeere regt auch die Durchblutung an und setzt überschüssige Flüssigkeit frei.

Zypressen werden traditionell in vielen Kulturen zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen eingesetzt. Das ätherische Öl der Zypresse ist einer meiner Favoriten bei Entzündungen, weil ich sein Balsamico-Aroma und seine wärmenden Eigenschaften liebe.


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Ich habe dieser Mischung auch ätherisches Zitronenöl hinzugefügt, weil ich das belebende Aroma und die schmerzlindernden Eigenschaften liebe. Ätherisches Zitronenöl wurde auch verwendet, um Entzündungen zu lindern.

Es ist wichtig zu beachten, dass sich ätherische Öle niemals mit Badesalz (oder Backpulver) vermischen. Sehen Sie sich diese großartige Ressource des Tisserand-Instituts für Badesicherheit an.

Um die ätherischen Öle in diesem Bad für Muskelkater Rezept zu verdünnen, verwende ich flüssige Kastilienseife. Sie können jede Flüssigseife (oder Shampoo oder Duschgel) verwenden, die Sie zufällig in Ihrem Badezimmer haben. Ich bevorzuge für diese Zwecke eine parfümfreie Seifenbasis.

Normalerweise benutze ich dieses Bad, um morgens Muskelkater zu bekommen, weil ich es als erhebend und anregend empfinde. Außerdem schmerzen meine Muskeln immer am Morgen, nachdem ich eine neue Übungsroutine begonnen habe. Ein Bad hilft mir aufzustehen und mich viel leichter zu bewegen.

Dieses Rezept zum Einweichen von Muskelkater zum Selbermachen ist einfach zuzubereiten und lässt Sie in kürzester Zeit Ihr Bestes geben!

Haben Sie schon einmal versucht, ein Bad gegen Muskelkater zu nehmen? Was funktioniert bei dir


Über Den Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Wurde In Modena, Den 21. Oktober 1962 Geboren Und Lebt Zwischen Ihrer Heimatstadt, Mailand Und New York. Sie Begann Auf Dem Gebiet Der Mode Als Assistent Stylisten Arbeiten, Darunter Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Und Ermanno Servin. Charles Darüber Hinaus Beteiligt Sich Als Beobachter An Modeschauen Und War Ein Trainer In Der Art.